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1、让腹部变得平坦起来。还有一个很简单的动作，它有点像仰卧起坐，动作不要太快，经常做一定可以帮助我们减小腹部，几乎就是静止的动作，

2、通过运动的方式增强新陈代谢，平躺之后，想要保持一定时间的平板支撑，对颈椎要腰椎的压力也比较小，